W sobotę 2 grudnia odbyły się pierwsze zorganizowane przez Fundację Toczeń Polska warsztaty dla osób z toczniem.
Motylki i Wilczyce (statystyczny Wilk się nie pojawił), które przyjechały do nas z Gdańska, Elbląga, Warszawy i Krakowa, podczas całego dnia warsztatów dowiedziały się:
- jak ważna jest w toczniu rola psychiki, wsparcia i samopomocy;
- że czasem warto odpuścić, a powiedzenie „nie dam rady” (np. w pracy), „muszę iść spać/odpocząć”, nie jest porażką, tylko zadbaniem o siebie;
- jak istotna jest aktywność fizyczna, a zwłaszcza aerobik i ćwiczenia oporowe, które nie tylko wpływają korzystnie na naszą sprawność fizyczną i sylwetkę, ale także zmniejszają lub likwidują zmęczenie i ból;
- jak istotne jest właściwe leczenie, diagnoza, rozmowa z innymi osobami o swoich problemach i ponownie dbanie o siebie.
Jak nazwa wskazuje, warsztaty obfitowały w praktykę: były ćwiczenia fizyczne, oddechowe, relaksacyjne. Panie psychoterapeutka i fizjoterapeutka zwracały szczególną uwagę na odczucia (podczas oddechu: poczuj swoje palce, stopy… swój oddech, a w ćwiczeniach fizycznych najczęściej było słychać: poczuj brzuch i pośladki).
Podczas warsztatów integracyjnych miałyśmy okazję porozmawiać o przebiegu naszego tocznia, o leczeniu, naszych doświadczeniach. Czasu oczywiście było jak zwykle za mało!
W przerwach można było pożywić się prozdrowotnie działającymi owocami, orzechami (w tym masłem orzechowym z bezglutenowymi waflami), wegańskimi jogurtami, pysznymi herbatami i kawą z mlekiem roślinnym. Na lunch Restauracja „Kuchnia Aleksandry” zaserwowała nam chili sin carne z ryżem i bezglutenowe wegańskie naleśniki z marchewką i orzechami.
Warsztaty poprowadziły: psychoterapeutka Marta Kotarba-Zaczek, Aleksandra Przytulska z Fizjolab Gdańsk oraz Magdalena Misuno. Bardzo dziękujemy za podzielenie się fachową wiedzą i doświadczeniem!
Dziękujemy Europejskie Centrum Solidarności za udostępnienie przestrzeni i sprzętu.
Dziękujemy AstraZeneca za wsparcie.
Bardzo dziękujemy Uczestniczkom za aktywny udział w warsztatach!
Jak wynika z wypełnionych po warsztatach ankiet, uczestniczki były bardzo zadowolone z warsztatów.
W przyszłym roku planujemy kolejne warsztaty.
Tekst: Magdalena Misuno
Zdjęcie: Marta Kotarba-Zaczek